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Comment accepter le rejet

Publié:2012-01-04Source: général
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Trois parties: Avoir un plus positive MindsetLearning de RejectionGoing l'Extra Mile

F. Scott Fitzgerald, une fois reçu une lettre de rejet qui a dit, "Vous auriez un roman décent si vous vous êtes débarrassé de ce personnage de Gatsby." Bien sûr, pas tous le rejet conduit à un succès fou, mais pourquoi ne pouvons pas le vôtre? Si vous voulez être en mesure de réussir dans tous vos efforts, alors vous devez apprendre à accepter le rejet, la croissance de vos échecs, et de revenir avec plus de force et de passion que jamais. Alors, comment acceptez-vous le rejet à la place d'habitation sur la colère ou l'amertume que vous ressentez après ne pas obtenir ce que vous voulez? Voir l'étape 1 pour le savoir.

Étapes

Partie 1 de 3: Avoir un état d'esprit positif Plus

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Ne vous laissez pas définir. Une façon d'avoir un état ​​d'esprit plus positif que vous apprenez à accepter le rejet est de ne pas le laisser vous dire qui vous êtes. Que vous avez été sous-évaluées par votre petite amie ou on a refusé une offre d'emploi ou rejeté de votre top collège choix, vous ne pouvez pas laisser ce qui est arrivé laissez vous sentez que vous n'êtes pas la peine. Bien sûr, être rejeté est jamais facile ou agréable, mais il a seulement à voir avec la situation spécifique à un moment donné et ne vous définit pas comme une personne.

Au lieu de dire, «Je a été rejetée par mon top collège," dire quelque chose comme, "m'a refusé l'acceptation." Ne pas penser comme vous d'être rejeté en tant que personne, mais comme vous ne reçois pas les circonstances que vous vouliez.

Si le rejet vous fait vous sentir comme un perdant sans valeur, alors il ne fera que vous faire vouée à l'échec à nouveau. Au lieu de cela, se concentrer sur les circonstances de ce qui est arrivé, non pas sur le fait que ce qui vous est arrivé.

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Soyez fiers de vous-même pour essayer. Une autre façon de mettre un spin positif sur le rejet est de penser à toutes les personnes qui ne sont jamais même eu le courage d'essayer ce que vous avez tenté de le faire. Peut-être que vous mettez votre coeur et il demandera votre écraser sur une date. Peut-être vous envoyé par courriel une lettre de requête à un agent littéraire pour voir si il ou elle a voulu jeter un oeil à votre roman manuscrit. Peut-être que vous avez appliqué pour un emploi qui vous saviez était une portée. Même si elle n'a pas fonctionné comme vous le voulez, vous devriez vous tape dans le dos pour avoir eu le courage de vous mettre là-bas.

Ne soyez pas déçu que vous avez été rejeté. Soyez heureux que vous aviez le courage d'embrasser une occasion unique. Pensez à ce que vous pouvez réaliser ou tenter de réaliser. Le ciel est la limite.

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Ne pas catastrophize. Les gens ont tendance à prendre un rejet et laisser leur faire sentir tout à fait insuffisant, comme cela signifie qu'ils ne pourront jamais rien faire de bien dans cette arène à nouveau. Si vous avez été rejeté par une petite amie, vous avez besoin de le regarder comme un cas isolé, pas un signe que vous ne serez jamais trouver l'amour. Si votre proposition de livre a obtenu rejetée par trois agents, ne le laissez pas vous faire croire que la prochaine trente aura pas de mots de kinder pour vous. Pensez à tous les futurs maris / écrivains / génies qui jamais aurait accompli quelque chose si ils se sont arrêtés après avoir entendu un seul «non».

Au lieu de cela, le regarder comme une occasion de grandir et essayez à nouveau. Si vous laissez juste un, ou même juste un peu, ou même quelques dizaines, les rejets vous faire croire que cela est la façon dont les choses seront toujours, alors vous aurez du mal à trouver le bonheur ou la réussite.

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Se concentrer sur les aspects positifs du rejet (si il y en a) Bon, alors, avouons-le:. Parfois, le rejet est tout simplement le rejet, et il n'y a rien de bon du tout. Cependant, il ya des moments où une lueur d'espoir peut être tirée, si vous regardez assez dur, ou même si vous ne regardez pas si difficile que ça. Vous pourriez avoir été rejeté à partir d'un emploi, mais dit que vous devez appliquer à nouveau dans six mois parce que vous étiez un candidat solide; si cela est encore un rejet, vous pouvez aussi penser à cela comme un moyen d'obtenir votre pied dans la porte. Tout est dans la façon dont vous choisissez de regarder - voulez-vous penser que le verre complètement vide, ou du moins à la recherche de quelques précieuses gouttes d'eau qui peuvent aider à étancher votre soif?

Si vous avez été rejeté dans une relation, vous ne pouvez pas penser qu'il n'y a rien de bon à ce sujet à tous, au premier abord. Cependant, vous pouvez également choisir de regarder cela comme une chance que vous aviez à tomber en amour, et l'occasion de voir ce que vous pouvez le trouver à nouveau. Ceci est beaucoup mieux que de simplement regarder cela comme un rejet avec absolument rien dans la colonne «plus».

Si un agent a rejeté votre manuscrit, peut-être qu'il est arrivé également à vous dire que vous avez beaucoup de talent et que vous ne devriez pas hésiter à tendre la main à nouveau avec une révision ou d'un projet d'avenir. Bien que vous ne l'avez pas atterrissez l'agent de vos rêves, vous avez fait d'attirer l'attention de quelqu'un, et ont renforcé vos chances d'être remarqué la prochaine fois.

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Ne pas le prendre personnellement. Une autre façon d'être plus positif quand il vient au rejet est de ne pas prendre les choses si personnellement. Si vous obtenez rejeté pour un emploi, ou si vous ne recevez pas dans votre collège de rêve, essayez de ne pas faire tout cela quelque chose de se tromper avec vous. Vous ne savez jamais pourquoi vous avez été rejetée pour un emploi - peut-être quelqu'un a été embauché à l'intérieur, peut-être qu'ils étaient à la recherche de quelqu'un qui pourrait déménager plus immédiatement - et il est peu probable que cela est parce que vous êtes un perdant sans réserve sans avenir. Sachez que le rejet arrive aux meilleurs d'entre nous, et que cela n'a rien à voir avec vous comme une personne.

Ok, donc si vous vous retrouvez par votre autre significatif, alors il est difficile de ne pas le prendre personnellement. Mais essayez de prendre du recul et de regarder le tableau d'ensemble. Si vous ont été rejetées, il est parce que quelque chose au sujet de la relation juste ne fonctionnait pas. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas bon pour tout le monde - cela signifie juste que vous étiez pas juste pour cette personne en particulier, en ce moment.

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Pensez positivement sur ​​l'avenir. Une autre façon d'être plus optimiste quand il vient au rejet est de toujours regarder vers l'avenir, au lieu de se complaire dans le regret ou d'essayer de comprendre pourquoi le présent est si terrible. Si vous obtenez rejeté par un emploi, pensez à tous les autres emplois et des opportunités là-bas pour vous. Si vous obtenez rejeté dans une relation, penser à toutes les autres personnes passionnantes que vous avez encore à satisfaire. Si votre premier roman obtient rejeté par cinquante agents et vous vous sentez comme vous êtes perdant foi en elle, de penser à tous les mots étonnants que vous avez laissés à écrire. Si vous laissez votre rejet définir tout dans votre vie et ne voient pas qu'il ya beaucoup plus là-bas, vous ne serez jamais capable de se déplacer sur de lui.

Lorsque vous obtenez rejeté de quelque chose, penser à toutes les possibilités inexploitées toujours là. Écrivez-les et regardez-les. Si vous vous sentez vraiment qu'il n'y a vraiment rien là-bas, demandez à un ami pour vous aider à réfléchir. Il est assez peu probable qu'il n'y a rien d'autre à attendre.

Partie 2 de 3: Apprendre de Rejet

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Pensez-y comme la coupe de vos dents. Une façon de regarder le rejet est de penser qu'il est inévitable sur votre chemin vers le succès. Après tout, combien d'actrices obtenu le rôle de premier plan après leurs premières auditions? Combien écrivains ont obtenu leur livre publié sur leur première tentative? Vous pouvez penser que le succès soit vient naturellement aux gens ou il ne le fait pas, mais le fait de la question est que les rejets doivent être portés comme des insignes d'honneur et les signes de votre engagement, pas comme des indicateurs de votre réussite future. Chaque fois que vous obtenez rejeté, il suffit de penser comme une étape incontournable sur le chemin de la réussite.

Si vous êtes un écrivain cherchant publication, dites-vous que vous ne serez pas même avoir une chance de publier un de vos histoires courtes avant que vous obtenez 50 rejets. Chaque fois que vous obtenez un, il suffit de penser à lui comme une étape sur le chemin du succès.

Si vous êtes à la recherche d'un nouvel emploi, vous devriez considérer le fait que vous aurez au moins 5 ou 10, ou même 15 rejets pour chaque fois que vous êtes invité pour une entrevue. Soyez fier de l'ensemble de ces rejets, car cela signifie que vous essayez et que vous êtes plus proche de l'acceptation.

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Voyez ce que vous pouvez faire mieux la prochaine fois. Utilisez le rejet pour vous aider à réfléchir à votre avenir et la prochaine tentative que vous faites à tout ce que vous essayez d'atteindre. Si vous ne l'avez pas bien dans une entrevue, demandez-vous si vous pouvez améliorer votre style de communication ou votre langage corporel - ou même si vous pouvez accumuler plus d'expérience avant d'essayer de suivre le même chemin nouveau. Si votre manuscrit roman a été rejetée, demandez-vous si elle pourrait tenir une autre révision qui coupe certaines des scènes les méandres ou aiguise le dialogue. Pensez aux améliorations que vous pouvez faire avant d'essayer la prochaine fois, et de travailler pour les atteindre.

Si vous êtes assez chanceux pour obtenir une rétroaction constructive, puis l'utiliser pour vous aider à avancer. Si un employeur vous a dit que vous devez améliorer vos compétences en écriture, puis obtenir un tuteur ou demander à un ami bien versé de l'aide. Si un agent vous a dit votre personnage ne suffit pas d'origine, voir si vous avez besoin de faire de lui se démarquer.

Bien sûr, une partie de la rétroaction que vous obtenez peut-être sans valeur ou manquant complètement le point. Vous ne devez pas vous-même ou votre travail changer pour répondre à la notion de succès d'une autre personne, sauf si vous êtes d'accord avec elle.

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Regardez combien vous avez progressé depuis le premier rejet Si ceci est votre première fois d'être rejeté, puis coup de chapeau à vous -. Bienvenue au club. La plupart d'entre nous ont été rejetées à plusieurs reprises d'une manière ou d'une autre, si vous êtes quelque chose comme cela, alors vous avez probablement une pile de rejets stocké quelque part. Ne pas regarder cela comme quelque chose de triste, mais être fier de vous pour tous les rejets que vous avez accumulé. Alors, jetez un oeil à certaines de vos rejets antérieurs et voir si vous pouvez tracer combien vous avez progressé depuis lors, de savoir si nous parlons personnellement ou professionnellement. Vous verrez que vous avez tellement grandi comme un étudiant, écrivain, homme, ou quel que soit le cas.

Cela fonctionne particulièrement bien si vous êtes un écrivain de difficulté. Jetez un oeil à vos histoires antérieures et de les comparer à ceux sur lesquels vous travaillez actuellement. Bien sûr, si vous êtes toujours face à beaucoup de rejet, alors vous pouvez avoir des doutes au sujet de votre travail, mais ne le laissez pas vous le procurer. Au lieu de cela, pensez à combien vous avez progressé depuis ce premier rejet, et être fier de toi pour brancher l'avant.

Si nous parlons de rejets romantiques ici, alors oui, il peut ne pas être facile à "rack" les. Pourtant, la réflexion sur cette relation première échoué, et considérer combien vous avez grandi en tant que personne et combien vous avez été en mesure d'ouvrir. Rappelez-vous que tous les rejets sont créés égaux, et que vous êtes toujours en progrès, même si vous vous sentez comme le rejet ne se termine jamais.

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Savoir quand il est temps de passer à autre chose. Une des parties les plus difficiles de l'acceptation de rejet est d'avoir à considérer si oui ou non la chose que vous poursuivre mérite d'être poursuivie. Bien que vous ne devriez pas laisser le rejet vous descendez ou vous empêchent de réaliser votre potentiel, il ya un temps et un lieu pour tout, et si vous avez eu une chaîne sans fin de rejet, il peut être le moment de vous demander si la chose vous poursuivez mérite d'être poursuivie, ou si vous devez vous rendre à ce sujet d'une manière différente. Insanity a été défini comme essayer la même chose encore et encore et espérer des résultats différents. Si vous vous sentez comme vous avez essayé la même approche encore et encore et continuez à obtenir rejeté, il peut être temps de suivre une nouvelle voie.

Il ya une ligne très fine entre être persistant et être têtu. Si vous croyez vraiment que votre livre est poli et prêt pour un agent, alors vous pouvez continuer à essayer de trouver le bon agent pour votre travail après les soixante premiers rejets. Mais si tous les rejets vous disent que le livre a besoin de beaucoup de travail, alors votre temps peut être mieux dépensé dans la révision de votre manuscrit que dans face à la même forme de rejet encore et encore.

Si vous avez été demander de sortir ou d'essayer de reconquérir la même fille depuis des mois, et vous vous sentez comme vous allez nulle part, alors il peut être temps d'accepter ce qui est arrivé et d'avancer. Utiliser l'expérience pour vous aider à trouver une personne qui va vous pour qui vous êtes au lieu d'essayer de le forcer.

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Sachez que tout arrive pour une raison (la plupart du temps). Bien sûr, "tout arrive pour une raison» peut être l'une des choses les plus ennuyeuses que vous pouvez éventuellement entendre, surtout quand vous avez juste été dévastée par un rejet. Vous pouvez penser que ceci est juste une phrase vide que les gens utilisent pour se réconforter mutuellement et qu'il n'a pas de substance réelle. Bien sûr, il ya des moments où quelque chose de vraiment merde arrive et vous avez à lécher vos blessures et de progresser. Mais si vous pensez à propos de rejets passés ou revers dans votre vie, vous pouvez voir qu'ils ont effectivement abouti à quelque chose de merveilleux. Même si elle peut sembler pas de cette façon en ce moment, accepter le fait que ce refus pourrait conduire à quelque chose de positif que vous ne pouvez pas encore imaginer.

Disons que vous avez été rejeté de l'équipe de tennis. Vous avez peut-être été la formation tout l'été pour elle et tout bancaires sur elle, mais maintenant, vous pouvez toujours essayer pour l'équipe de volley-ball. Et qui sait - ce sport peut être un meilleur ajustement pour vous, après tout.

Vous pouvez vous sentir comme votre expérience du collège ne sera pas le même si vous ne partez pas à l'Université du Michigan, comme vous avez toujours voulu, mais une fois que vous obtenez à l'université, vous ne seriez pas en mesure d'imaginer votre vie sans aucune de votre de nouveaux amis à vos côtés. Vous regardez en arrière sur le jour où vous pensiez que Yabla était votre école de rêve et vous rire. Ce ne peut pas être imaginable aujourd'hui, mais vraiment, ça va arriver.

Peut-être que vous obtenez rejeté de ce que vous pensiez être votre emploi de rêve. Eh bien, le rejet peut vous amener à prendre votre carrière dans un peu nouvelle direction - et de trouver une nouvelle voie que vous ne l'auriez autrement considérés.

Partie 3 de 3: Going the Extra Mile

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Parlez-en à vos amis, à ce sujet. Une autre façon d'accepter le rejet un peu plus facile est de parler à un ami de confiance sur la façon dont vous vous sentez. Si vous vous sentez faible d'être rejetés, que ce soit dans un cadre professionnel ou un cadre personnel, parfois rien ne peut vous faire sentir mieux que de parler à un ami de confiance à ce sujet. Ne pas garder tout votre colère ou blesser les sentiments à l'intérieur et arrêter attarder sur ce qui aurait pu. Au lieu de cela, appeler un vieil ami ou fixer une date de café et parler de vos sentiments. Vous vous sentirez immédiatement mieux et vous serez en mesure de passer plus rapidement parce que vous aurez quelqu'un à qui parler de vos problèmes.

Vous pouvez vous sentir que le rejet a été une catastrophe. Cependant, un ami peut vous donner, une prise de terre à terre plus rationnelle de la situation.

Toutefois, ne laissez pas ce tour en vous rodomontades sur ce qui est arrivé aux cinq personnes les plus proches à portée de voix. Ayant opinion impartiale et utile d'un ami peut vous aider à remonter le moral, mais se plaindre et de ressasser les mêmes problèmes, encore et encore peut en fait juste vous faire sentir pire.

Assurez-vous que vous parlez à quelqu'un qui comprend combien le rejet signifie pour vous. Ayant un ami dit, "Il est pas la fin du monde!" quand vous vous sentez comme il est peut-être la dernière chose que vous voulez entendre.

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Parlez à d'autres gens à propos de leurs expériences avec le rejet. Les chances sont que vous n'êtes pas la seule personne dans le monde qui a déjà eu affaire avec le rejet. Si vous vous sentez complètement bas, parler à un ami, membre de la famille, ou un collègue à propos du rejet et de voir ce que ces gens ont vécu et souffert. Bien sûr, votre ami peut avoir un mariage idéal maintenant, mais vous jamais entendu parler de l'ex petit ami qui lui a brisé le cœur. Votre ami écrivain peut être à la hauteur de sa carrière, mais vous avez oublié les quatre romans qu'il avait à écrire avant d'avoir son travail accepté pour publication.

Parler à d'autres personnes au sujet de leurs propres expériences avec le rejet, vous vous sentirez comme vous êtes moins seul, et que tout le monde a ressenti ce que vous vous sentez, dans un sens ou un autre.

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Voir combien de personnes ont traité avec succès le rejet. Les histoires de la façon dont certaines des personnes les plus réussies dans notre culture face un rejet après l'autre avant de faire les choses en grand. Sachant que vous n'êtes pas seul dans le monde quand vous faites face un rejet peut vous aider à obtenir plus motivés à aller de l'avant. Bien que, bien sûr, pas tous les gens qui font face à un rejet devenu très célèbre, il ne peut pas nuire à atteindre pour les étoiles. Voici quelques choses à mâcher:

Margaret Mitchell Autant en emporte le Vent a été rejetée par 38 éditeurs avant de trouver une maison.

Marilyn Monroe a dit qu'elle devrait cesser d'agir quand elle a commencé en premier. Agences de mannequins lui a dit qu'elle serait mieux comme secrétaire.

Walt Disney a été renvoyé de l'étoile de Kansas City parce qu'il a été dit à ses histoires manquait d'imagination.

Oprah Winfrey a été tiré à partir d'un concert au début comme un journaliste de nouvelles parce qu'elle a dit qu'elle ne savait pas comment séparer ses émotions de ses histoires.

Michael Jordan a été coupé de son équipe de basket-ball de l'école secondaire.

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Prenez l'habitude de se rejetée quand il n'a pas d'importance tant que ça. Une autre façon d'accepter le rejet est d'apprendre à obtenir rejeté tôt et souvent. Si vous ne recevez pas rejeté très souvent, alors ce sera faire piquer tellement plus. Mais si vous le faites régulièrement, surtout quand vous ne vous souciez pas vraiment tout ce que beaucoup, alors vous allez apprendre à l'accepter et à le voir pour ce qu'il est - pas une grosse affaire. Selon votre situation, il ya beaucoup de façons que vous pouvez régulièrement prendre l'habitude de se rejetée - et donc être en mesure d'accepter plus rapidement.

Si vous êtes en colère au sujet de se rejetée par les filles quand vous essayez de les demander de sortir, prendre l'habitude de le faire plus souvent. Non, cela ne signifie pas que vous devriez demander à chaque fille en vue, mais disons que vous demander de sortir les filles de 10-20% plus souvent que vous avez utilisé pour. Si vous continuez à obtenir rejeté, surtout si vous savez que votre coeur ne sera pas vraiment brisé, alors vous allez recevoir dans l'habitude de se rejetée et ne sera pas le voir comme une grosse affaire la prochaine fois que ça arrive.

Si vous vous sentez dévasté chaque fois que vous essayez d'envoyer vos histoires sur des revues littéraires et obtenir un grand rejet de matières grasses, alors vous devriez envoyer vos histoires là même à plus d'endroits. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez les envoyer avant de vous sentir qu'ils sont prêts, mais que vous devez les envoyer le plus souvent, de sorte que vous ne serez pas sentir la brûlure après que vous obtenez la prochaine rejet vous avez été attendre pendant des mois.

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Ne vous attardez pas sur elle. Si vous voulez accepter le rejet et de passer, alors vous devez apprendre à cesser d'habitation sur quelque mauvaise chose qui vous est arrivé. Vous devriez en parler, écrire, faire des listes pour et le contre de vos décisions futures, ou faire tout ce que vous avez à faire à absorber et à accepter ce qui est arrivé. Cependant, vous devez travailler à trouver d'autres expériences enrichissantes, que ce soit pour passer du temps avec des amis ou la poursuite de votre amour pour la photographie, à vous tenir en haleine de sorte que vous ne dépensez pas tout votre temps de séjour sur le rejet. Une fois que vous admettez que cela est arrivé, la meilleure chose que vous pouvez faire est d'aller de l'avant.

Plus facile à dire qu'à faire, non? Il est difficile d'arrêter d'habitation sur le rejet, surtout si vous vous sentez amer, confus ou mal. Mais le plus tôt vous faire un objectif de trouver d'autres façons répondant de passer votre temps, plus vite vous serez en mesure d'aller de l'avant.

Cela dit, si nous parlons d'une rupture, vous devriez éviter d'avoir une période de deuil ensemble. Laissez-vous sentir ce que vous ressentez, passer un peu de temps à pleurer, écrivant dans votre journal, et juste face à vos émotions, et ne déplacez que lorsque vous êtes prêt.

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Ne mettez pas tous vos oeufs dans le même panier. Une autre façon d'être plus accepter de rejet est d'essayer d'éviter bancaire absolument tout dans votre vie sur un résultat. Cela peut signifier entrer dans l'atelier de la prestigieuse Writer Iowa si vous êtes un écrivain, se marier à votre long terme autre significatif, ou devenir le directeur de l'école où vous travaillez dans les cinq ans. Bien que présentant des objectifs, à la fois personnelles et professionnelles, est ce que nous motive à aller de l'avant, vous devriez éviter de laisser une chose vous importe tellement, tellement que ne pas obtenir ce sera vraiment vous écraser.

Cela ne veut pas dire que vous ne serez pas profondément blessé si la personne que vous avez encaissé votre avenir sur vous rejette. Mais il est de dire que, tandis que vous pouvez toujours être profondément en amour, vous devriez toujours se sentir comme vous avez d'autres choses qui se passent dans votre vie autre que votre relation. Vous ne pouvez pas laisser être tout pour vous.

Bon, alors vous pouvez vraiment être en train de mourir pour aller à l'atelier de l'écrivain Iowa. Vous pouvez penser qu'il est votre seule voie pour être un écrivain publié. Mais assurez-vous que vous appliquez au moins une poignée d'autres programmes. Vous verrez que vous serez accepté quelque part, et que vous aurez encore une expérience enrichissante où vous aurez à explorer votre passion. Si vous pensez qu'il est l'Iowa ou le buste, alors oui, vous allez être très déçu quand il ne fonctionne pas.

Conseils

Consultez une personne de confiance. Cela permet de laisser tout sortir.

Imaginez la personne qui vous a rejeté et vous les gars parlé dehors dans une manière que vous aimez.

Avertissements

Ne laissez pas l'amertume séjour l'intérieur de vous. Il ne fera que conduire à rien de bon.

[Rédacteur: Admin]
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