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Comment accepter d'être Timide

Publié:2012-04-26Source: général
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Cinq méthodes: Trouver les points positifs de la timidité dans votre LifeLoving Yourself YourselfSurrounding avec d'autres Timide PeopleResearching les avantages d'être ShySeeking Aide professionnelle

Beaucoup de gens qui sont think timide de ce trait de personnalité comme étant une valeur négative. La vérité est qu'il n'y a pas une si mauvaise chose. Il n'y a rien de mal à être timide, effectivement. Alors que les gens peuvent vous appeler sur elle en disant: «Oh, pourquoi es-tu si timide?" et qui peut vous embarrasser, il ya beaucoup d'avantages à être timide. Vous avez une chance de réfléchir avant d'agir. Vous ne recevez pas de trop près à des gens qui peuvent être digne de confiance, et vous êtes accessible parce que vous êtes calme dans les situations sociales. Étant donné que ces avantages peuvent ne pas être suffisant pour vous convaincre devraient accepter d'être timide, le sont certaines méthodes, vous pouvez essayer d'être enfin en mesure de vous aimer pour qui vous suivent - timidité et tout.

Étapes

Méthode 1 5: Trouver les points positifs de la timidité dans votre vie

1

Pensez à votre passé. Quand vous pensez à votre passé, vous ne pouvez pas rappeler la timidité étant quelque chose qui vous a bénéficié. Il est probable que vous vous en souvenez-vous garder de ce gars ou une fille que vous aimez ou l'emploi de rêve que vous auriez pu avoir si vous venez approché le PDG. Bien qu'il soit votre tendance naturelle à penser aux résultats négatifs de votre timidité, vous pouvez changer votre façon de penser à venir avec positifs qui sont sortis d'être timide.

2

Faites une liste. Vous pouvez probablement énumérer plusieurs des négatifs d'être timide, mais changer de vitesse. Pensez à toutes les façons dont vous avez pu bénéficier d'être timide.

Parfois la timidité vous permet d'écouter à d'autres de plus près.

Timidité vous donne le temps de prendre de l'information à propos de votre entourage comme le langage du corps.

Sachez que même si vous êtes timide, que vous avez une vie intérieure profonde et riche et le dialogue interne.

Peut-être que vous avez été en mesure de rattraper ce que les gens disent vraiment quand ils parlent parce que vous êtes à l'écoute plus que de parler.

Vous pouvez avoir une tendance à analyser les situations, de sorte que vous savez ce que vous obtenez en avant de faire un geste.

Les gens aimeraient que vous ne prenez pas plus de conversations, mais au lieu de leur permettre de évent autour de leur vie sans perturbations.

Il ya une chance que vous aimez être par vous-même car il est confortable pour vous.

3

Tenez un journal. Un journal vous aidera à griffonner des situations dans lesquelles la timidité vous a aidé. Cela vous aidera que vous êtes la journalisation et plus tard, quand vous lisez en arrière à travers vos entrées. Vous pouvez toujours revenir en arrière pour voir comment vous avez bénéficié, en particulier quand vous vous sentez comme si votre timidité interfère dans votre vie.

Vous voudrez peut-être écrire comment votre timidité vous a aidé dans votre carrière.

La timidité peut aider avec votre vie amoureuse aussi. Surveillez les moyens qu'il fait et les noter.

Ne pas oublier combien votre timidité vous aide à vous concentrer sur vous-même, afin que vous puissiez comprendre ce que vous voulez vraiment dans la vie.

Écrivez défis que vous avez rencontrés à cause de votre timidité et comment vous les avez surmontés. Cela peut vous aider la prochaine fois que vous faites face à des luttes similaires.

Méthode 2 5: vous aimer

1

Regardez dans le miroir. Prenez un long regard profond de vous-même. C'est toi. Vous êtes unique et vous avez fait de grandes choses dans votre vie. Souriez-vous dans le miroir. Faites attention à la façon dont vous vous sentez quand vous souriez à vous-même. Ne vous laissez pas au ridicule rien sur votre apparence ou de la personnalité. Juste embrassez qui vous êtes en ce moment. Voici comment vous pouvez commencer à accepter et à vous aimer. Vous êtes qui vous êtes et qui est elle. Rappelez-vous de vos grandes qualités et de dire à haute voix que vous regardez dans le miroir.

2

Hug vous-même. Ceci est quelque chose que vous pouvez faire, peu importe où vous êtes parce que tout ce que vous avez besoin est votre bras et le corps. Pensez à comment vous vous sentez quand quelqu'un vous étreint. On se sent bien, non? Eh bien, vous étreindre a le même effet si vous le faites sans réserve. Il a le potentiel de réduire votre niveau de stress et d'augmenter votre estime de soi. Il vous permet de vous montrer l'affection que vous avez probablement pas indiquée pour un temps très long.

Hug vous en enveloppant votre bras gauche autour de l'avant de votre poitrine et sur la partie supérieure de votre bras droit. Enroulez le bras droit autour de l'avant de votre poitrine et sur la partie supérieure de votre bras gauche. Vous devez ensuite vous donner une compression douce. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez.

Félicitez-vous sur le dos. Il est pas exactement un câlin, mais il peut vous donner les mêmes avantages. Il suffit d'apporter votre main et le bras en place sur votre poitrine et par dessus votre épaule suppléant. Vous pouvez ensuite accéder à votre dos pour donner une petite tape.

3

Dormir, manger, et se déplacer. Le mieux vous vous sentez physiquement, mieux vous vous sentirez sur vous-même. Pensez à ces jours où vous ne disposez pas d'un simple mal de chose avec vous-même. Vous êtes probablement dans une bien meilleure humeur que lorsque vous souffrez de maux de tête ou autre maladie, non? Eh bien, voilà pourquoi il est important de vous assurer que vous prenez soin de vous. Vous ne devez pas être fatigué et malade de vous glisser vers le bas si vous vous sentez mal à votre timidité. Qu'est-ce que vous avez besoin est de se sentir bien, de sorte que vous pouvez célébrer votre timidité.

Assurez-vous d'obtenir au moins sept heures de sommeil. Certaines personnes ont besoin de plus de sommeil et d'autres ont besoin de moins, mais autour de sept heures est moyenne. Il est préférable de tester différentes quantités d'heures pour voir combien de temps vous avez à dormir à votre meilleur. Assurez-vous d'aller au lit et se réveiller en même temps chaque jour. Oui, cela inclut les week-ends.

Mangez des aliments qui nourrissent votre corps. Votre corps est une centrale électrique. Il a besoin de carburant pour le faire à travers la journée. Lorsque vous ne fournissez pas le carburant dont il a besoin, il commence à ralentir et à lutter quand il vient à repousser les maladies et d'obtenir le travail effectué. Cela peut vous faire sentir misérable. Ne vous laissez pas sentir de cette façon afin que vous pouvez commencer à se sentir mal à propos de vous-même, manger le régime alimentaire recommandé par l'USDA.

Exercice. Votre corps est pas censé être inactif. Vos muscles et les organes doivent être exercés ou ils deviendront faibles et mal gérée. Il en résulte se sentir fatigué, déprimé et malade. Vous ne voulez pas faire face à cela, alors assurez-vous donner à votre corps ce dont il a besoin pour rester forte avec des exercices aérobies et de levage de poids. Les experts recommandent que les individus devraient exercer au moins 150 minutes par semaine si elle est modérée et 75 minutes si elle est intense.

Méthode 3 de 5: vous entourer avec d'autres personnes timides

1

Passez du temps avec des amis qui sont timides. Comme beaucoup de gens qui sont timides se sentent seuls dans leurs luttes, il est agréable de passer du temps avec d'autres personnes qui se sentent de la même façon. Alors qu'il peut être difficile de se retrouver avec des gens qui sont timides, car ils ne sont pas aussi sortant, si vous êtes en mesure de trouver au moins une autre personne, vous verrez les avantages de celui-ci.

2

Lorsque vous êtes à des événements sociaux, prêter attention aux gens qui sont par eux-mêmes. Ces gens sont timides probablement juste comme vous. Bien qu'il ne peut pas être à l'aise de les approcher à cause de votre timidité, essayer de se rapprocher d'eux. Si vous êtes en mesure d'entamer une conversation, grande. Si non, étant à proximité peut conduire à l'autre personne de dire bonjour.

Lorsque vous approchez de quelqu'un, vous pouvez rendre plus facile à dire bonjour en faisant une blague au sujet d'être timide. Par exemple, "Ces événements sociaux sont toujours aussi difficile parce que je suis si timide." Il suffit de dire ce qui peut vous aider à accepter votre timidité.

Sachez que d'autres personnes peuvent ne pas être à votre niveau d'acceptation d'être timide, il ne faut pas dire quelque chose comme, "Je vois que vous êtes tout aussi timide que moi ..." Concentrez-vous sur votre timidité et si cette personne est aussi, il / elle va dire quelque chose à ce sujet.

3

Commencez un groupe de soutien. Il est pas trop difficile de commencer un groupe de soutien dans votre communauté. Faire des tracts à accrocher dans les bibliothèques, Starbucks, et autres lieux publics, puis se présentent à l'heure et du lieu que vous avez indiqué sur le dépliant.

Cela peut sembler hors de votre élément, mais être capable de sortir de votre zone de confort tout en tenant toujours sur le fait que vous êtes timide peut vous aider. Il suffit de savoir que tout ce que vous avez à faire est de dire bonjour et demander aux gens ce qu'ils pensent être timide. Vous êtes juste avoir une conversation normale avec des amis ... ceux qui comprennent votre timidité.

4

Lancer une rencontre Meetup pour les personnes timides. Meetup.com est un excellent moyen de trouver de nouvelles personnes à passer du temps avec votre communauté. Vous pouvez configurer un profil personnel, puis un meetup un pour votre groupe. Veillez à décrire l'objectif du groupe lorsque vous créez un meetup. Les gens voudront savoir pourquoi ils devraient se joindre à votre meetup. Une fois que vous avez quelques personnes intéressées, vous pouvez envisager de les rencontrer déconnecté.

Vous ne devez pas commencer votre propre meetup. Il peut y avoir un déjà fait pour les personnes timides. Rechercher un premier avant de créer un nouveau.

5

Joignez-vous à des communautés en ligne pour les personnes qui sont timides. Ces communautés en ligne ont souvent des discussions sur la façon dont il se sent d'être timide, comment surmonter la timidité, et comment aider les autres qui sont timides. Il est un endroit idéal pour travailler sur l'acceptation de votre timidité et de rencontrer d'autres personnes qui partagent vos luttes.

Il existe de nombreux sites et groupes de médias sociaux en particulier pour les personnes timides. Participer à des forums sur des sites Web et des groupes sur Facebook, LinkedIn et Google+.

Vous pouvez commencer votre propre groupe si vous ne voyez pas celui que vous aimez. Cela pourrait être une bonne alternative si vous n'êtes pas prêt à commencer un groupe de soutien dans votre communauté ou de démarrer un meetup.

Méthode 4 5: Recherche sur les avantages d'être Timide

1

Aller en ligne à la recherche les avantages d'être timide. La timidité a fait l'objet de nombreuses études au cours des années. Voilà comment les avantages d'être timides ont vu le jour. Trouver études qui appuient le bien en étant timide et écrivez ce que résonne plus avec vous.

2

Démarrer une Alerte Nouvelles Google pour suivre recherches les plus récentes sur la timidité. Comme nouvelle recherche est publiée sur la timidité, vous recevrez un e-mail de Google Nouvelles.

Vous aurez besoin de mettre en mots-clés pour le alertes Google Nouvelles. Certains des mots clés que vous souhaiterez utiliser sont: les études, la recherche timides timides, les avantages de la timidité, et les avantages d'être timide.

Demande de recevoir l'alerte dès qu'il est disponible pour recevoir des encouragements tout au long de la journée.

Ajustez les mots clés utilisés dans Google News Alerts que vous voyez plusieurs phrases utilisées dans la recherche qui ont à voir avec la recherche de la timidité. Vous pouvez avoir autant de mots clés que vous le souhaitez, afin de mettre en autant que vous pouvez venir avec vous assurer que vous ne manquiez de rien.

3

Contactez une université locale faisant des recherches sur la timidité. Vous pouvez être en mesure de participer à la recherche ou tout simplement en apprendre davantage sur ce qu'ils ont trouvé dans leurs études. Habituellement, les universités devront professeurs et assistants d'étudiants qui cherchent des bénévoles pour aider à la collecte des données ou de la collecte d'informations. Il est une excellente façon d'utiliser votre timidité vous-même et aider les autres.

Méthode 5 5: demander une aide professionnelle

1

Fixer un rendez-vous avec un conseiller. Il peut être difficile de vous accepter. Habituellement, cela a quelque chose à voir avec votre passé. Découvrir les raisons que vous ne peut pas accepter votre timidité vous aidera. Parfois, tout ce qu'il faut est de comprendre pourquoi vous êtes tellement contre elle. En travaillant avec un conseiller, vous serez en mesure de passer au peigne fin les racines fo votre personnalité timide et ensuite travailler avec lui / elle sur la façon de changer votre perception de celui-ci pour finalement l'accepter.

Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance pour voir si elles couvrent la santé comportementale.

Recherche en ligne pour les conseillers qui ont une expérience d'aider les gens qui sont timides.

Parlez-en à le conseiller sur le téléphone si possible de poser des questions sur la façon dont elle se rapproche d'aider les gens qui ne sont pas confiants quant à leur timidité.

2

Demandez l'aide de votre médecin. Ne pas accepter votre timidité peut conduire à la dépression. La dépression peut réduire votre qualité de vie et conduire à se sentir comme vous voulez vous-même ou à blesser autrui. C'est sérieux. Appelez votre médecin immédiatement si jamais vous vous sentez de cette façon pour une évaluation de la dépression. Il ya de l'espoir pour la façon dont vous vous sentez. Vous pouvez vous aimer.

3

Envisager de travailler avec un coach de vie. Un coach de vie qui a une expérience de travail avec les personnes timides ont souvent un programme en place pour vous guider à travers le processus d'acceptation. Un grand nombre de mesures ont été mentionnés ici avec embrassant votre timidité, vous aimer, puis apprendre plus sur les avantages. Parfois, il peut aider d'avoir quelqu'un à vos côtés pour célébrer vos progrès vers l'acceptation, qui est de savoir comment un coach de vie peut vous aider.

Regardez pour les entraîneurs en ligne. Beaucoup d'entraîneurs ont un site Web pour commercialiser leurs services de manière recherche pour l'un ayant une expérience dans la timidité ou la construction de la confiance.

Les entraîneurs ne doivent pas être qualifié ou certifié, mais il est une bonne idée de choisir un qui a une formation dans le domaine du coaching de vie. Rechercher que des titres de compétences ou de vérifier l'International Coach Federation pour les entraîneurs de trouver celui qui a rempli leurs exigences pour vous assurer de trouver quelqu'un qui sera éthique.

Le coaching est un partenariat entre le coach et le client. Vous et l'entraîneur sera de trouver des moyens pour vous aider à accepter votre timidité. Chaque session vous aidera à aller vers vos objectifs de l'acceptation de la timidité, et vous aurez le travail entre les sessions pour vous aider davantage.

Conseils

Accepter la timidité est un exercice quotidien. Passez en revue les avantages que vous avez vécu chaque jour.

Ne vous précipitez pas le processus. Il faut du temps pour accepter quelque chose sur vous-même que vous avez utilisé de ne pas aimer.

Rappelez-vous que vous êtes une bonne personne. La timidité ne vous une mauvaise personne ne importe ce qu'on dit ... y compris vous fait pas.

Avertissements

Si vous commencez à ressentir les symptômes de la dépression pendant plusieurs jours, contactez immédiatement votre médecin.

[Rédacteur: Admin]
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