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Combien de temps après avoir donné naissance estomac faible

Publié:2013-02-13Source: général
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Combien de temps après avoir donné naissance estomac faible

Après vous apportez votre bébé dans le monde, vous pouvez avoir une préoccupation par rapport à combien de temps il faudra pour perdre du poids que vous avez acquise et en particulier dans votre estomac. Parce que vous avez pris neuf mois pour gagner du poids avec votre bébé, il est important de commencer avec des attentes réalistes sur combien de temps il faudra pour perdre votre estomac. Mais avec une alimentation saine et un exercice de routine, vous pouvez revenir à l'organisme que vous aviez avant que vous avez votre bébé.

Temps

Basse estomac dépend d'un certain nombre de facteurs, y compris combien vous pesez votre bébé, combien de poids que vous avez acquise pendant la grossesse, le type de livraison que vous aviez, si vous allaitez et si vous continuez avec votre régime alimentaire et exercice de routine. Vous allez perdre du poids immédiatement après l'accouchement dans le sens que vous devez soustraire le poids de votre bébé, le placenta et le liquide amniotique. Cela se traduit par environ 12 livres (5,44 kg) et est susceptible de manquer quatre livres (1,81 kg) de poids supplémentaire de l'eau. Parce que votre utérus se développe pendant la grossesse, ce qui peut rendre votre estomac comme vous voyez encore un peu enceinte après la naissance. Il faut environ quatre à six semaines contractions de l'utérus revenir à la taille normale, aider votre estomac semble plus petit.

Considérations

Il est considéré comme une perte de poids saine quand vous perdez environ 1 livre (450 g) une semaine après la grossesse. Vous pouvez l'utiliser comme un guide pour voir combien de temps cela peut prendre pour perdre du poids de façon saine. Par exemple, si vous avez augmenté de 40 livres (18,14 kg) pendant la grossesse, vous devez soustraire environ 16 livres (7,26 kg) livraison. Cela laisse 24 livres (10,89 kg). Avec le régime et l'exercice prudent, vous pouvez vous attendre à perdre ce poids dans environ six mois après la naissance. Cependant, il peut prendre plus de temps en fonction de votre santé personnelle. L'allaitement peut accélérer la perte et à la réduction de l'estomac poids parce que vous brûlez plus de calories et vous libérer des hormones qui pointent vers votre utérus à se contracter à un rythme plus rapide, aidant à restaurer l'original de votre estomac à nouveau.

Si vous donnez naissance par césarienne

L'accouchement par césarienne est considérée comme une chirurgie abdominale majeure et, par conséquent, peuvent prolonger votre temps de récupération et la perte de poids. En effet, prend généralement de six à huit semaines pour la cicatrice chirurgicale et les organes internes guérir correctement. Vous devez attendre que le médecin dit --in général, le chèque de six à huit semaines après parto-- avant de commencer l'exercice pour accélérer la perte de poids. Parce que certains muscles de l'estomac et des nerfs peuvent avoir été affectés par un accouchement par césarienne, il peut prendre plus de temps dans votre ventre plat.

Informations d'experts

Si elle vient à faire de votre ancien corps de retour après la grossesse, vous devez être conscient que cela prend du temps. "Ne vous attendez pas de remède miracle», dit Susan Condon un écrivain qui est consultante en lactation au Centre de Bébé. "Plan de prendre au moins 10 mois à un an pour revenir à votre poids avant la grossesse." Condon met également en garde contre les effets négatifs d'essayer de perdre du poids trop rapidement, parce que faire que les toxines sont libérées dans la circulation sanguine, ce qui peut affecter la fourniture de lait si vous allaitez.

Exemples d'exercices de sécurité

L'exercice est un moyen de libérer votre stress de perdre post-grossesse ventre. Après avoir reçu l'approbation de votre médecin pour exercer, essayez exercices à faible impact comme la marche, le vélo stationnaire ou la natation. Vous pouvez intégrer votre bébé dans ces formations prenant avec vous dans une poussette. Les exercices abdominaux peut aider à tonifier les muscles de l'abdomen, mais doit être fait avec prudence les premiers mois de la grossesse, par exemple, vous pouvez enrouler une serviette ou une couverture autour de votre estomac avant d'effectuer des exercices abdominaux pour mieux soutenir les muscles estomac. Lorsque vous commencez l'exercice, vous pourriez être en mesure de le faire que par petits incréments. Commencez par des exercices 10-15 minutes, que vos compétences et d'améliorer la santé de votre corps, augmenter le temps ou l'intensité augmente.

[Rédacteur: Admin]
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