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Combien de fois par semaine le cyclisme cours dois-je prendre?

Publié:2013-01-02Source: général
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Combien de fois par semaine le cyclisme cours dois-je prendre?

Spinning rares

Assister à une classe de spinning une fois par semaine ou même une fois toutes les deux semaines vous donne une formation acceptable. Spinning est une grande source d'activité cardio-vasculaire, et la plupart des gens peut brûler 500 calories ou plus au cours d'une session. Selon combien de temps vous avez besoin de récupérer et à quelle vitesse vous voulez façonner votre corps, vous pouvez prendre plus d'une classe par semaine.

Spinning commune

Le filage favorise un style de vie actif, mais il ne faut pas exagérer. Assister à des cours de filature plusieurs fois par semaine peut endommager les différentes parties de votre corps, en particulier les genoux et les hanches. Jusqu'à il ya une possibilité que vous développez une tendinite.

Baseline

Il devrait prendre deux ou trois cours par semaine. Ce niveau d'activité améliore la force et favorise la perte de poids et tonifier tout en réduisant les risques de blessures. Le fait qu'il est relativement facile pour vos articulations signifie que vous ne devriez pas avoir de la difficulté à pratiquer une ou deux fois une semaine.

Lire cet article en Inglés: Combien de fois devez-vous faire Spinning classe dans une semaine?

[Rédacteur: Admin]
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