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Combien de calories sont un sous-ensemble de la charcuterie et du fromage de métro '

Publié:2013-03-09Source: général
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Combien de calories sont un sous-ensemble de la charcuterie et du fromage de métro '

Métro a de nombreuses options sandwichs alimentation amicale, complètes avec des légumes. Mais quand vous construisez vos aliments faibles en calories, calculer le nombre de calories et la quantité de graisse est le fromage et les garnitures pour vos sous viandes transformées.

Contenu calorique

Un combo de 6 pouces (15 cm) de charcuterie sur pain de blé entier contient 410 calories Subway. Ajouter deux triangles de fromage transformés américains UPS a 40 calories. Deux demi-cercles provolone prendre votre poids à 460 calories. La mayonnaise ordinaire ajoute 110 calories par cuillerée à thé, comparativement à 55 Calories mayonnaise légère et 5 calories de jaune moutarde ou du café.

Autres valeurs nutritionnelles

Il ya 6 g de gras saturés, de 0,5 g de gras trans et de 16 g de matières grasses dans un combo de viandes de métro avant d'ajouter du fromage ou de la mayonnaise. Mayonnaise ordinaire ajoute encore 16 grammes de gras et le fromage le compte 3 ou 4 g. Le simple sandwich contient également environ 60 mg de cholestérol, 48 g de glucides et 5 grammes de fibres alimentaires.

Considérations

La teneur en sodium dans les viandes transformées sous 6 pouces (15 cm) de métro est d'environ 1 450 mg. MayoClinic.com recommande de garder l'apport total de sodium de 1500 à 2300 mg. Si vous souffrez d'hypertension d'autres conditions médicales pression ou, votre médecin devrait recommander un apport plus faible en sodium.

[Rédacteur: Admin]
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