Recherche chaud: retirer intraveineuse sur pztte chien mumbai railway etesun ligaments hanche dechiré chats herbalife succès constructeur python arrondi supérieur chat en chaleur comment soulager voyager avec deux passeports différents detruire documents avec de leau ?
Index Loisirs Santé Technologie

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

Publié:2012-02-28Source: général
Advertisement

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

Selon Everydayhealth.com, cycliste brûle environ 5,5 calories par heure par livre de poids corporel lors du déplacement entre 16 et 20 miles (25 à 32 km) par heure. L'avance entre 12 et 14 miles (19 à 23 km) par heure brûle environ 3,6 calories par livre (453 g). En d'autres termes, une femme de 130 livres (59 kg) brûle environ 715 calories à pied 17 miles (27 km) par heure pendant une heure. Si la faible vitesse de 13 miles (21 km) par heure, vous allez brûler 468 calories seulement. Si vous faites du vélo de montagne, qui brûle environ 3,9 calories par livre par heure, vous brûlerez environ 597 calories, tout en avançant que huit miles (13 km).

Facteurs de l'équipe

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

Compter les calories brûlées sur le vélo est pas aussi simple que calculatrices de calories Internet voudraient vous faire croire. Beaucoup de facteurs entrent en jeu pour ce calcul: Quel est le poids de votre vélo? Ce qui est dans votre sac à dos? Vous êtes remplir vos bouteilles? Vos muscles chargés tous les bagages: vélo, équipement de vélo et tout. Si votre vélo est rempli comme une mule, vous brûlerez plus de calories que si vous allez utiliser un vélo en carbone léger. Les pneus font aussi la différence. La résistance au roulement des pneus est un large beaucoup plus élevé que celui de rigide, alors assurez-vous travailler plus fort pour couvrir la même distance.

Les facteurs environnementaux

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

Brûler plus de calories dépend de l'environnement dans le cyclisme que dans tout autre sport d'endurance. Brûler plus de calories escalade une pente à 8 mph (13 km / h) que l'abaissement d'un 30 mph (48 km / h). VTT sur le sable est plus difficile que sur les compacts de la terre. Un vent vers le bas de votre vitesse de façon spectaculaire, donc si vous faites un effort de 20 mph (32 km / h), vous ne peut se déplacer à 16 mph (26 km / h). Aussi, plus vous allez vite, l'air face à la résistance. La résistance de l'air augmente de façon exponentielle avec la vitesse, afin d'aller 1 mph (1,6 km / h) plus rapide, vous devez travailler 10 fois (brûler des calories à un taux 10 fois plus élevé).

Calories mesure

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

La meilleure façon d'estimer le nombre de calories que vous brûlez, est comment dur vous travaillez. Un moyen fiable de quantifier l'effort est de mesurer votre rythme cardiaque. Beaucoup de moniteurs cardiaques utilisent votre âge, le poids et la fréquence cardiaque pour mesurer très précisément le nombre de calories que vous brûlez pendant l'exercice.

Monta plus

Un autre facteur qui rend le vélo une meilleure activité pour brûler des calories par rapport à la course ou la natation, est que vous pouvez faire plus. Les cyclistes ne pas souffrir de l'impact élevé des couloirs, et ont-breaks construits, raisonnablement cyclistes en forme peuvent monter beaucoup plus longtemps, brûler plus de calories. Par exemple, notre femme de 130 livres brûlerait 2.600 calories courir un marathon de quatre heures. Toutefois, si monté sur une centaine de six heures (100 miles - 160 km); brûler 4.250 calories, un supplément de 1.650 calories, avec un effort similaire.

Conseils pour brûler plus de calories

Combien de calories sont brûlées quand une bicyclette?

Le mieux que vous pouvez faire pour brûler plus de calories au fil du temps est un support souvent. Vous brûlez plus de calories plus rapidement, si vous allez vite. Vous ne pouvez pas aller plus vite chaque jour, mais vous pouvez définir quelques départs par semaine pour aller vitesses rapides en utilisant une résistance plus élevée, augmenter la cadence de pédalage jusqu'à une colline ou jusqu'à ce que vous manquez de souffle. Ce genre d'exercice, utilisent aussi plus d'énergie (calories) pour la récupération.

Lire cet article en Inglés: Combien de calories ne brûle Vélo

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking