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Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

Publié:2016-04-09Source: général
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Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

Il est appelé taux métabolique de base à la vitesse de l'organisme à brûler des calories au repos. En fonction de facteurs comme votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe, ce nombre peut vous aider à déterminer combien de calories vous brûlez chaque jour contre ceux que vous consommez. Bien souvent les adolescents peuvent brûler plus de calories qu'ils consomment jour quotidienne seulement avec TMB, l'activité physique et l'exercice peut aider à augmenter le nombre total de calories que vous brûlez tous les jours.

Le taux métabolique basal

Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

Selon le site Web de la santé infantile, le TMB est la quantité totale de calories une personne brûle au repos. Parce que les personnes à faible TMB brûlent moins de calories, ils sont plus susceptibles de prendre du poids au fil du temps qu'une personne avec une grande BMR. Bien que le TMB de toutes les personnes diminue progressivement avec l'âge, l'exercice régulièrement et faire une bonne alimentation peut aider à garder votre adolescent TMB jusqu'à bien après 20 ans.

Combien de calories?

Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

La calculatrice de BMR, disponible sur le site de l'IMC, BMR crée un ensemble basé sur les facteurs de taille, le poids, l'âge et le sexe. Selon la calculatrice, une jeune fille de 13 ans qui est de cinq pieds (1,52 mètres) et pèse 100 livres (45 kg) qui brûlent une moyenne de 1.310 calories par jour sans exercice; et une fille de 18 ans qui est de cinq pieds cinq pouces (1,65 m) et pèse 120 livres (54 kg) a un BMR d'environ 1400 calories par jour.

Les calories et la perte de poids

Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

Selon la clinique Mayo, un déficit de 3500 calories par livre (kg) a perdu est nécessaire. Comme un adolescent, cela signifie que vous aurez besoin d'un déficit calorique quotidien d'au moins 500 à brûler une livre (kg) par semaine. Pour déterminer votre déficit calorique, votre BMR ajoute le nombre total de calories que vous brûlez exerçant et soustraire ce nombre au nombre total de calories que vous consommez par jour.

Remarques

Combien de calories que vous brûlez une adolescente par jour sans activité physique?

Beaucoup d'adolescents essayer de perdre du poids en ne mangeant pas du tout, mais cela peut avoir un effet négatif sur les processus métaboliques de l'organisme qui brûlent les graisses naturellement. Le site signale que calculateur d'IMC pour vous priver de nourriture dans l'espoir de perdre du poids peut réduire votre BMR, qui vous empêche d'atteindre vos objectifs de perte de poids, et peut également provoquer des complications dans l'avenir. Si vous envisagez de perdre du poids, fait un régime alimentaire riche en minéraux et faible en calories avec une activité physique quotidienne suffisante pour assurer une routine équilibrée.

[Rédacteur: Admin]
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