Recherche chaud: meilleur slogan election etudiant mucus epais gorge chien angine streptococcique vieillesse danger Comment etre comme amu hinamorie ? douleurs articulaire et oedeme eteindre feu electrique caractéristiques du cerveau gauche meilleur tissu pour courte pointe
Index Loisirs Santé Technologie

Combien de calories que vous brûlez tous les jours seulement asseoir et à marcher autour de la maison?

Publié:2016-05-03Source: général
Advertisement

Combien de calories que vous brûlez tous les jours seulement asseoir et à marcher autour de la maison?

Courir, marcher, bowling, manger et dormir sont des activités qui brûlent des calories. Tout ce que vous ne, en fait, brûle des calories. Une perte importante, ou facteur de gain, poids comprend un équilibre entre le nombre de calories que vous consommez avec le nombre de calories que vous brûlez - même si vous ne assis sur une chaise ou en marchant autour de la maison.

Calories

Une calorie est une unité de mesure de l'énergie thermique. Selon diététiste Flavia Herzog, MA, RD, une calorie est la quantité d'énergie nécessaire pour élever un gramme d'eau d'un degré Celsius. L'énergie produite à consommer des calories fournit le carburant pour le corps, d'une manière similaire dans lequel une alimentation en carburant d'automobile. un certain nombre de calories est nécessaire pour faire circuler le sang, le cerveau et le corps pensant fonctionnement. Ceci est connu comme taux métabolique au repos, et représente environ 60 pour cent des calories que vous brûlez chaque jour.

Calories quotidiennes

Herzog estime que, si vous êtes une personne moyenne, vous avez besoin de consommer 1000 à 1400 calories par jour pour faire fonctionner le corps sans rien faire. Si vous déplacer un peu, alors vous avez besoin de consommer un 400 à 600 calories supplémentaires par jour. Herzog a noté que ce sont des chiffres généraux, et seulement un diététicien qualifié peut vous conseiller sur les calories spécifiques nécessaires par jour.

Asseyez-vous

Selon le Guide pour manger sainement, asseoir brûle environ 75 calories par heure. Le nombre réel de calories brûlées, bien sûr, dépend de la composition du corps, le poids et le métabolisme. Lire un livre alors qu'il était assis brûlures 112 calories par heure pour un homme de 190 livres (86 kg). Une femme de 163 livres (74 kg) brûle 96 calories par heure. Pour déterminer le nombre de calories que vous brûlez dans une séance d'une journée, il faut multiplier ces chiffres par le nombre d'heures dans votre journée.

Marchez autour de la maison

Le nombre de calories brûlées marche d'une heure autour de la maison, si vous êtes un homme de 190 livres (86 kg) est 172. Si vous êtes une femme de 163 livres (74 kg), vous allez brûler 148 calories. Si vous avez des escaliers, vous allez brûler 259 calories par heure monter et descendre si vous êtes un homme de 193 livres (86 kg) et 222 calories si vous êtes une femme de 163 livres (74 kg).

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking