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Combien de calories que vous brûlez quand vous dormez?

Publié:2015-05-29Source: général
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Combien de calories que vous brûlez quand vous dormez?

Vue d'ensemble

La plupart des nutritionnistes recommandent un apport quotidien de 2000 calories, mais ce nombre varie légèrement en fonction du poids et la taille de chaque personne. Une calorie est une unité d'énergie thermique qui est couramment utilisé pour mesurer l'énergie de la nourriture. Une unité de calories est la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un kilogramme d'eau d'un degré centigrade. Généralement, l'appareil est utilisé au cours des débats de calories régime alimentaire et la nutrition comme un moyen de mesurer le contenu nutritionnel de divers produits alimentaires. Chaque produit a un nombre spécifique de calories. Pour tous les 350.000 calories consommées, le corps gagne une livre (450 grammes) en poids.

Calcul des calories

Le corps d'un individu est en train de brûler des calories tout au long de la journée. Même lorsque le corps est au repos complet, il nécessite de l'énergie pour répondre aux besoins de base tels que la respiration, la circulation sanguine, en ajustant les niveaux d'hormones, la fonction des organes et de réparation et la croissance cellulaire. En outre, le corps brûle des calories dans la digestion des aliments. Absorber, transporter et stocker des aliments qui sont consommés énergie quotidienne requise, et représente environ 10% de calories brûlées chaque jour. Ainsi, lorsque le corps est au repos, les mécanismes de brûler les calories sont en plein travail. Pour chaque heure de sommeil, le corps brûle environ 50-53 calories par poids de l'individu. Une personne plus lourde va brûler un peu plus, alors qu'une personne plus mince va brûler un peu moins. Cela donne un total d'environ 420 calories brûlées pendant huit heures de sommeil en moyenne.

Influences sur les besoins caloriques

Plusieurs facteurs influencent les besoins caloriques de l'individu: la taille du corps, âge et sexe. Ces facteurs causent le nombre de calories brûlées varie d'un individu à l'autre. Par exemple, une masse corporelle plus élevée nécessite plus d'énergie pour fonctionner correctement. Ainsi, une personne aura besoin de consommer plus de calories pour maintenir l'homéostasie dans le corps. Age provoque aussi des changements dans les besoins caloriques et la quantité de calories que vous brûlez. Quand une personne vieillit, la masse musculaire diminue naturellement et ralentit le métabolisme, ce qui réduit les besoins en calories. Enfin, le sexe d'un individu est important dans la détermination des besoins en calories. Les hommes ont généralement plus de masse musculaire que les femmes, augmente considérablement vos besoins en calories.

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[Rédacteur: Admin]
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