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Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Publié:2012-01-27Source: général
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Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Volley-ball est l'un de ces sports qui utilisent des éléments de base (une boule et un réseau) pour créer différents types de jeux. Il est un sport d'équipe très populaire qui peut être joué avec deux à huit joueurs de chaque côté. Le nombre de calories brûlées avec la pratique de volley-ball dépend de l'emplacement, le niveau et le joueur.

Type

Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Il ya quatre types de base de Volley-ball: récréatif, compétitif, de la plage et de l'eau. Loisirs sont joués pendant six à huit joueurs par équipe, concurrentiel sont joués par pas plus de six joueurs de chaque côté, la plage est presque toujours joué par des équipes de deux joueurs, et de l'eau de volley-ball peut être joué par tous que la forme dans la piscine. Pour connaître la quantité de calories brûlées, les références suivantes sont utilisées: "Femme A" est de 30 ans, 5'5 (1,65 m) de hauteur et 135 livres (61 kg); "Femme B" est de 50, la même hauteur et le même poids; "Un homme" est âgé de 30 ans, 6'0 (1,82 m) de hauteur et 170 livres (77 kg), et le "Man B" est âgé de 50 ans et a la même taille et le poids. Vous pouvez spécifier votre propre âge, le poids et la hauteur dans la combustion des calories site calculatrice FitDay.

Divertissant

Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Le volley-ball récréatif est joué dans un gymnase par des joueurs qui apprennent ou ont peu de compétences de base. Il ya moins de jeux terminés et parfois des points même sont enregistrées. Volley-ball de l'eau est joué dans une piscine. Il est un jeu beaucoup plus décontracté, sans une véritable rupture. Souvent, il est tout simplement de passer le ballon d'un joueur à l'autre, puis sur le réseau, en attendant de tomber dans l'eau. Une femme: 117 calories Femme B: 109 calories Man A: 153 calories Man B: Dans un moment de volley-ball, soit au niveau récréatif ou de l'eau, le même nombre de calories est essentiellement en train de brûler 142 calories

Volley-ball intérieur concurrentiel

Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Le volley-ball intérieur concurrentiel a également joué dans un gymnase. A ce niveau, tous les joueurs sont des experts dans (au moins) une certaine partie du jeu, que ce soit à la réception, dans le placement, en attaque ou en défense (libero). La plupart des joueurs peuvent tout faire très bien, mais exceller dans un domaine. Dans les ligues, les équipes jouent généralement contre les autres du même calibre que la concurrence est équitable. Il en résulte aussi des parties plus longues, comme l'un des rares équipements plutôt que de l'autre rapidement. Une heure de volley-ball intérieur concurrentiel brûler 176 calories 164 calories une femme une femme B 230 calories à 213 calories un homme un homme B

Beach-volley

Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Beach-volley brûle plus de calories parce que non seulement vous couvrez un champ beaucoup plus large que toute autre forme; vous jouez au soleil. Beach-volley a acquis une grande popularité au cours des dernières années grâce à des équipes américaines qui ont remporté des médailles d'or. Bien que tout le monde peut jouer, le jeu nécessite deux joueurs qui sont capables de tout faire: servir, déposer, d'attaquer, de blocage et de jouer en défense. Un beach-volley heure brûler 410 calories 383 calories une femme une femme B 537 calories à 497 calories un homme un homme B

Que manger

Combien de calories que vous brûlez jouer au volleyball?

Pour préparer le volley-ball concurrentiel ou à la plage, vous devriez manger plusieurs petits, des collations nutritives à travers plusieurs heures ou même une journée à l'avance, si possible. Ne pas manger beaucoup de protéines ou de glucides à un moment donné. Quelques bonnes collations sont le beurre d'arachide et confiture, des barres énergétiques et granola, du thon, du yogourt et des fruits. Vous devez également boire beaucoup d'eau avant, non seulement lors d'un match.

Lire cet article en Inglés: Combien de calories à jouer au volleyball Burn?

[Rédacteur: Admin]
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