Recherche chaud: comment faire de lall spice comment faire une fausse fenêtre ecrire a un lieutenant colonel comment supperposé des photos comment devenir un potterheads exactitude resultat a la calculatrice comment est calculé lécart relatif cycle de vie oxyure
Index Loisirs Santé Technologie

Cinq aliments qui nourrissent votre corps

Publié:2013-02-14Source: général
Advertisement

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Introduction

Une bonne alimentation ne repose pas sur restreindre ce que vous mangez. Au lieu de cela, il se concentre sur manger plus de bons aliments pour votre corps. Essayez d'ajouter ces options pour vos repas quotidiens, et donc d'améliorer votre corps et ne jamais se sentir à nouveau faim.

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Lean protéine

Protein considéré comme la pierre angulaire de tout bon régime alimentaire. Que vous préfériez la viande, volaille, poisson, oeufs, produits laitiers ou de soja, veillez à inclure des protéines à chaque repas. Les chercheurs ont constaté que la diète qui ont consommé des quantités plus élevées de protéines ont perdu plus de graisse et se sentent plus satisfaits que ceux qui consomment moins.

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Yogourt

La recherche a montré que le calcium consommée par les produits laitiers (comme le yogourt) peut réduire l'absorption des graisses provenant d'autres aliments, rendant plus difficile de prendre du poids. Il suffit de garder un œil attentif sur la quantité de sucre dans votre marque préférée. Au lieu de cela, il opte pour la version grecque, ou un bâton avec du yogourt nature et ajouter des noix ou des fruits pour la saveur.

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Fraises (et autres baies)

Considérez cela comme le dessert ultime. Des chercheurs de l'Institut Salk récemment découvert qu'un composé qui se trouve dans les fraises aide de votre diabète de combat de corps et troubles du système nerveux. Encore mieux, la douceur peut tromper vos papilles et aider à diminuer vos envies de sucre.

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Pistaches

Bien que les amandes obtiennent toute l'attention, les pistaches fournissent la même quantité de fibres (3 g) et la même quantité de graisses saines pour le cœur. Mais l'avantage supplémentaire: les pistaches sont un des écrous de calories plus bas, et les chercheurs ont constaté que le processus d'élimination des coquilles permet de limiter la suralimentation.

Cinq aliments qui nourrissent votre corps


Épinards

Cette feuille verte est un régime alimentaire qui est plein de bienfaits pour la santé. Il est une puissante source de folate, une vitamine B qui vous aide à perdre du poids et contient d'autres micronutriments qui ont été liés à la lutte contre le cancer, la prévention de la maladie d'Alzheimer et de protéger le foie.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking