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Beurre d'arachide: Je glucides ou les lipides dans le régime diabétique?

Publié:2012-12-10Source: général
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Beurre d'arachide: Je glucides ou les lipides dans le régime diabétique?

Le beurre d'arachide est classé autant que la graisse et la viande dans de régime diabétique pas un hydrate de carbone, malgré l'inclusion de sucre dans certaines marques.

Type

Croquant ou doux, organique ou transformés, il existe de nombreux types de beurre d'arachide disponibles pour les consommateurs. Si vous rectifiez votre propre beurre d'arachide sur votre épicerie est pas une option, vous pouvez toujours lire les informations nutritionnelles de trouver le beurre d'arachide avec les ingrédients les plus faibles. Le beurre d'arachide typique ne devrait avoir arachides et le sel comme ingrédients.

Les idées fausses

Certains beurres d'arachide contiennent du sucre et / ou les huiles végétales hydrogénées, un type de gras saturé. L'huile de sucre et supplémentaire est utilisé pour empêcher le beurre de se séparer dans votre armoire. Le sucre est ajouté conduit à l'idée fausse que le beurre d'arachide est un hydrate de carbone dans l'échange diabétique. En cas de doute, choisir un beurre d'arachide sans sucre ajouté.

Caractéristiques

Avec une grande quantité de protéines et de l'huile d'arachide naturel de graisse, une portion de beurre d'arachide (deux cuillères à soupe) devrait être considéré comme un échange de 2 viande et la graisse 1. Une portion de beurre d'arachide compte comme un œuf dans les échanges.

Avertissement

Il existe plusieurs types de beurre d'arachide disponible dans votre épicerie et il est impératif que les diabétiques de lire les étiquettes des ingrédients afin de vous assurer qu'il n'y a pas de sucre ajouté. Alors que la quantité de sucre ajoutée habituellement négligeable, elle peut être une considération pour ceux qui sont sensibles au sucre ajouté.

Fun Fact

Ils ne sont pas du tout un écrou, les arachides sont des légumineuses et bien sûr, dépourvus de cholestérol. Un pot de 12 onces (340 grammes) contient plus de 500 arachides et arachides peut trouver dans 4 des 10 meilleurs bars vente de bonbons dans les États-Unis.

[Rédacteur: Admin]
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