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Avantages poirier

Publié:2012-01-13Source: général
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Introduction

Introduction

Avantages poirier

Le poirier est considérée comme la reine des postures de yoga en raison de leurs nombreux avantages, allant de l'amélioration de la fonction du cerveau et l'humeur à l'augmentation de la force du haut du corps. Quand cela est fait dans l'alignement correct, de nombreux muscles sont impliqués, y compris les bras, le haut du dos et de coeur. Un poirier nécessite épaules de force modérée et peut être dangereux si le praticien est pas prêt à supporter son propre poids dans une orientation inversée.

Avantages poirier

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Il tonifie le corps supérieur

Lorsque le pin fait correctement, le corps est soutenu principalement par les muscles des épaules et le haut du dos, dit Goldman Eden chiropraticien dans un article de questions fréquemment posées sur les postures de yoga de la contre-Conseil américain sur l'exercice. La contraction du deltoïde et les trapèzes protéger la tête et le cou dans cette position. Lorsque les épaules sont trop faibles, le poirier peut être dangereux parce que les vertèbres de la colonne cervicale est comprimé, ce qui peut entraîner des dommages permanents et la douleur.

Avantages poirier

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Renforce le noyau

Afin de maintenir un arrêt sur la tête de ligne, un praticien doit impliquer les muscles abdominaux; y compris les obliques, le grand droit de l'abdomen et transversale abdomini. La mauvaise forme (avec les jambes pliées ou les hanches fléchies, par exemple) peut indiquer base faible. Un noyau solide peut positionner vos hanches directement sur votre menton et étendre les fléchisseurs de la hanche afin que les jambes sont à la verticale. Le noyau est particulièrement renforcée si le praticien relève ou abaisse les deux jambes à la fois dans et hors de la poirier.

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Améliore la digestion

Lorsque le corps est à l'envers, la glande pituitaire, qui joue un rôle dans la digestion saine, sont encouragés. L'hypophyse est une glande endocrine comme un petit pois dans le cerveau responsable du métabolisme, transformer les aliments en énergie utilisable. Elle réglemente également la production d'hormones et la réabsorption de l'eau de procédé dans les reins. Poirier est recommandé pour le syndrome du côlon irritable et d'autres maladies digestives, comme réoriente le côlon et l'intestin, stimulant le transit intestinal.

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Stimule la fonction cérébrale

Une orientation envoie envers sang à la tête, l'amélioration de la fonction cérébrale. Selon les rédacteurs de Yoga Journal, l'un des avantages d'un poirier est que «calme le cerveau." Il stimule également la glande pinéale, située profondément dans le cerveau et est responsable de la régulation des cycles du sommeil et joue un rôle important dans le processus de maturation du corps.

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Nourrit le visage

Beaucoup de professeurs de yoga aiment à dire que le pin est l'équivalent d'un soin du visage, car il stimule la circulation sanguine dans le visage. L'augmentation de la circulation sur la peau des joues et le front signifie l'oxygénation et de la jeunesse soutenue cellules du visage. Certains, comme les éditeurs de remodelage esthétique prétendent que le poirier peut prévenir ou réduire les rides, de sorte qu'il serait un «lavage de visage naturel." Les praticiens doivent veiller à ne pas rester dans un poirier pendant une longue période; certaines personnes déclarent un sentiment de «pop» ou la rupture de vaisseaux sanguins dans le visage. Dix respirations, ou une à trois minutes suffisent pour récolter les avantages d'un poirier.

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Résoudre la dépression

Selon un article paru dans le Journal de Yoga intitulé posture "Soutenu poirier" "il aide à soulager le stress et la dépression légère." Parce que le poirier stimule la glande pituitaire (qui est responsable de la libération d'endorphines, les hormones «heureux» dans le corps) peuvent être prescrits pour soulager la tristesse et la léthargie associée à la dépression. Poirier réduit également la production de cortisol, une hormone du stress, et augmente le flux sanguin vers le cerveau, la stimulation de la production de mélatonine, dopamine et la sérotonine, toutes les hormones qui aident à réguler l'humeur.

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