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Arrêter le menton de graisse

Publié:2012-02-26Source: général
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Arrêter le menton de graisse

Vous pouvez arrêter ou de réduire le menton de graisse avec l'exercice substantielle, une alimentation saine, une hydratation adéquate et une bonne posture. Il ya aussi quelques exercices faciaux et de la mâchoire qui peut aider à réduire un double menton. Si vous combinez un changement sain dans votre style de vie avec quelques exercices faciaux quotidiennes, vous pouvez arrêter l'accumulation de graisse sous le menton.

Niveau de difficulté:

Modéré

Instructions

1 Ayez une alimentation équilibrée pour maintenir une nutrition adéquate et de réduire le risque de prise de poids et de graisse sur le menton. Le régime alimentaire devrait comprendre beaucoup de fruits et légumes, grains entiers et des protéines maigres. Si vous voulez perdre du poids, réduire votre apport calorique quotidien d'aliments gras.

2 Développer un régime d'exercice structuré et constamment pour garder la forme et en bonne santé. L'exercice vous aidera à réduire la graisse corporelle globale et arrêter le menton de graisse. Nous recommandons au moins trois à quatre heures par semaine d'activité cardio-vasculaire ainsi que d'une ou deux heures de formation de force. L'exercice vous aidera également à augmenter votre métabolisme, ce qui peut aider à convertir les aliments que vous mangez en énergie au lieu de la graisse.

3 Faire des exercices faciaux plusieurs fois par jour pour aider à renforcer les muscles de la mâchoire et le menton arrêt de la graisse. Tous les mouvements du visage, y compris gomme à mâcher (comme la mâchoire grande ouverte) et plissement est recommandé.

4 Restez hydraté pour éviter un gonflement du visage et du menton. Buvez au moins 32 onces (946.35 ml) d'eau par jour et réduire votre consommation de café et l'alcool, qui provoquent la déshydratation. Si vous habitez dans les climats chauds ou vous vous entraînez régulièrement, vous devez boire encore plus d'eau pour compenser ce que vous avez raté la transpiration.

[Rédacteur: Admin]
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