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Aliments spéciaux pour pousser les cheveux

Publié:2013-03-15Source: général
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Introduction

Introduction

Aliments spéciaux pour pousser les cheveux

91% de cheveux est réalisée en une protéine contenant du soufre appelée kératine, et l'autre 9% est de l'eau. Le bulbe de cheveux est faite de vivre, actif et se nourrit de nutriments de la nourriture que vous mangez cellules. Vos habitudes alimentaires sont révélés dans vos cheveux. Les cheveux poussent en moyenne d'un pouce chaque mois. Pour diriger les nutriments dont vous directement à vos follicules de pousser les cheveux ont besoin de protéines, de soufre, vitamines, minéraux, acides gras essentiels et de l'eau.

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Protéine

Mélanger la poudre de protéine de lactosérum ou de soja milkshakes ou des desserts, ou les ajouter à la nourriture. La protéine de lactosérum stimule la croissance des cheveux, car il est plus facilement absorbé dans le corps; Protéines de 99% est facilement digéré. La protéine de soja stimule 15% à 95% de protéines facilement digestibles. Venez saumon sauvage, frais ou en conserve. Ce sont des protéines de haute qualité et bien travailler pour pousser vos cheveux. Manger des œufs, une autre importante croissance de cheveux de protéines. Selon l'American Egg Board, la protéine de ceux-ci est la mesure standard avec laquelle d'autres sources de protéines et contient presque toutes les vitamines et minéraux essentiels dont ils ont besoin humains. Les végétaliens manger du tofu, les amandes, le beurre d'arachide et de lentilles organique. Faire la spiruline par jour, une autre bonne source de protéines pour vos cheveux, votre nourriture.

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Soufre

Parce que les cheveux contient également du soufre, de manger des aliments riches en cela, comme: l'œuf, l'ail, les oignons, les poireaux, le chou, le chou-fleur, choux de Bruxelles, le brocoli, le persil et le cresson. Ces aliments stimulent directement la croissance des cheveux. Une autre source fiable de soufre est le méthylsulfonylméthane ou MSM, qui est une source sûre de pouvoir et qui se produit naturellement dans tous les aliments; car il a été montré pour augmenter la croissance des cheveux. MSM comme un supplément pris quotidiennement. Acheter dans les magasins d'aliments naturels.

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Le zinc et le bêta-carotène

Zinc stimule la croissance des cheveux en améliorant votre fonction immunitaire. Mangez de germe de blé, crevettes, crustacés et les jaunes d'œufs. Spiruline ajoute à vos smoothies ou votre nourriture. La spiruline est riche en bêta-carotène alimentaire, 10 fois plus concentré que les carottes. Le bêta-carotène est important de développer des cheveux, qui est converti en vitamine A selon les besoins. En outre, il fait du jus de carotte 100% frais, pour faire une différence dans la croissance et de l'épaisseur de vos cheveux.

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Les acides gras essentiels

Mangez du saumon sauvage pour une excellente source d'oméga-3, des acides gras essentiels. Aussi manger maquereau et le thon. Si vous êtes végétarien ou végétalien, une source d'acides gras oméga-3 prend deux cuillères à soupe d'huile de lin ou de graines de lin par jour. Selon la diététiste Andrea Giancoli: «Les acides gras oméga-3 essentiels sont nécessaires pour aider à la santé du cuir chevelu ..." Ils aident à la croissance des cheveux et aussi vous donner la force, la brillance et la santé.

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Conseils importants

Augmentez votre consommation d'eau quotidienne. Prenez la moitié de votre poids en onces d'eau par jour. L'eau hydrate vos cheveux de l'intérieur. Ajouter la protéine lentement tout au long de la journée, il est rapidement peut endommager vos reins. Si vous souffrez de cheveux cassants, obtenir un test d'hémoglobine avec le médecin. Vous pourriez avoir l'anémie, ce qui signifie que vos follicules ne reçoivent pas les nutriments et l'oxygène dans le sang. Si vous êtes anémique, votre médecin vous recommandera des suppléments de fer.

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