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Aliments bénéfiques à l'oreille interne

Publié:2013-06-01Source: général
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Aliments bénéfiques à l'oreille interne

Avoir une alimentation saine, riche en vitamines est une excellente façon de garder les infections de l'oreille interne à l'extérieur. Les vitamines et les nutriments ci-dessous donnent également votre corps les outils nécessaires pour lutter contre les infections de l'oreille interne. Les enfants et les adultes ayant un déficit des vitamines mentionnées ci-dessous sont à un risque plus élevé d'infections de l'oreille. Combinant différents types de légumes, de produits et de noix de pain de blé contribuera à assurer une saine oreille interne.

La vitamine A

Légumes riches en vitamine A sont très bons pour l'oreille interne. Les patates douces, les carottes, le paprika, des poivrons rouges et les épinards sont riches en vitamine A.

La vitamine C

La vitamine C est utilisé pour lutter contre les rhumes, mais aussi l'oreille interne en très bonne santé. Fruits et légumes tels que les oranges, les limes, les citrons, les fraises, cassis, la goyave et les poivrons sont d'excellentes sources de vitamine C.

Zinc

Le zinc est un autre élément nutritif qui maintient l'oreille interne saine. Les aliments tels que les crustacés, le germe de blé, les grains de blé, noix de pin et les noix sont d'excellentes sources de zinc.

Acide folique

L'acide folique est une vitamine B qui aide l'organisme à fabriquer des globules rouges. Il peut être trouvé dans la plupart des céréales, pain de blé, lentilles et pois chiches.

La vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui aide le corps à éliminer les radicaux libres néfastes qui infectent le corps. Il se trouve dans le germe de blé, graines de tournesol, amandes, beurre d'arachide et la plupart des noix.

[Rédacteur: Admin]
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