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Aident-ils les pommes pour perdre du poids?

Publié:2012-04-04Source: général
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Aident-ils les pommes pour perdre du poids?

Si vous essayez de perdre du poids, manger des pommes plutôt que des aliments riches en calories aideront, parce que le même sont riches en fibres et en eau, ce qui vous fera sentir la satiété sans ajouter de calories. Selon les Centers for Disease Control and Prevention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention), le peuple des États-Unis consomment environ 120 pommes par année.

Informations

Une pomme de taille moyenne contient environ 71 calories. Il contient également 18 pour cent de la quantité quotidienne de fibres nécessaire. Selon le ministère de l'Agriculture et des Services Caroline du Nord à la consommation (Caroline du Nord Département de l'Agriculture et du consommateur du service), la proportion de potassium et de sodium dans les pommes est important pour les personnes qui sont en surpoids facteur. Les pommes sont sans gras, et la fibre contenue dans le même conteneur est égal à beaucoup de marché des céréales préféré.

Fonction

Les pommes devraient être incorporés dans le régime alimentaire lorsque vous voulez perdre du poids en mangeant des fruits sains. Vous pouvez perdre du poids en savourant une pomme entre les repas pour nourrir les affamés, ou vous pouvez manger une pomme crue pour le petit déjeuner pour commencer la journée dans le même but. Vous pouvez aussi manger un après les repas si vous avez encore faim.

Type

Selon les Centers for Disease Control and Prevention des maladies (Centers for Disease Control and Prevention), les Etats-Unis cultivent environ 2.500 différents types de pommes. Les variétés les plus courantes pour aider à perdre du poids sont les pommes Red Delicious qui sont populaires pour manger cru; McIntosh, également populaire pour la même raison, mais aussi utilisé dans les aliments préparés; Golden Delicious; Fuji, qui sont rouge, jaune ou verte et une bonne couleur pour faire la compote de pommes; le gala, jaune / orange et bon pour l'inclusion dans les salades colorées; la beauté de Rome, qui sont mieux à la cuisson; et Granny Smith, vert et couramment consommés crus, cuits ou sautés.

Saison

Certains types de pommes ne sont pas disponibles toute l'année. Braeburn, par exemple, il ne peut être trouvé dans les épiceries d'Octobre à la fin de Juillet. Les pommes Gala sont vendus à partir de Août à fin Mars. La beauté de Rome se trouve tout au long du mois de Septembre jusqu'à la fin de Juillet. McIntosh sont atteints d'Octobre à la fin de Décembre. Rouge et pommes golden, Fuji et Granny Smith peuvent être achetés à tout moment de l'année.

Avantages

Les pommes sont toujours disponibles pour manger et sont, par conséquent, une très bonne nourriture de le faire lorsque le besoin urgent de satisfaire la faim. Vous pouvez apprécier le goût des pommes crues et cuites juste carottage une pomme propre, saupoudrer d'une cuillère à café de sucre brun sur son, de le placer dans une casserole avec un peu d'eau et cuire dans un four préchauffé à 350 degrés, pendant environ 30 minutes.

[Rédacteur: Admin]
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