Recherche chaud: viva pinata xbox cheval tracter avec une jeep wrangler comment degraisser un tuyau egout cultiver du lichen ACTIVER CARTE CITIBANK machine a remplir les ballons comment dessiner une ellipse taux dactivité facteurs influence
Index Loisirs Santé Technologie

Activités pour enseigner les adolescents à réfléchir avant de parler

Publié:2012-04-28Source: général
Advertisement

Activités pour enseigner les adolescents à réfléchir avant de parler

Enseigner aux adolescents la maîtrise de soi commence bien avant qu'ils ne deviennent adolescents. La culture d'aujourd'hui exerce de nombreuses pressions sur les enfants allant de attentes de rendement élevées des parents et des enseignants à des horaires surchargés. Les adolescents utilisent la colère, l'agression, l'intimidation et la parole avant de penser à évacuer sortie avec peu d'égard pour les conséquences. Vous pouvez aider vos enfants à apprendre la maîtrise de soi, de l'enseignement par l'exemple et la formation quand ils sont jeunes pour les former à penser avant d'agir.

L'auto-discipline

Apprendre l'auto-discipline est une compétence cruciale, selon professeur de médecine à Harvard Robert Brooks, qui a beaucoup écrit à propos de l'enseignement des enfants en relation avec le développement de l'estime de soi, l'auto-discipline et de la résilience. Enseigner les adolescents à se contrôler et d'agir immédiatement pour arrêter sentiment ou mots, il leur donne la chance de diriger sa première pensée, tel qu'établi Brooks. Ils sont mieux en mesure d'améliorer leur performance à l'école et de mieux performer dans les relations avec les adultes et leurs pairs.

Compter 10

Tout le monde se met en colère et il est parfois difficile pour un adolescent de contrôler la façon dont vous réagissez. Si vous avez tendance à parler ou de crier d'abord et réfléchir ensuite, avoir à pratiquer l'auto-contrôle de premier comptant lentement jusqu'à 10 avant de dire ou de faire quoi que ce soit. Qu'il suffit de peu pour compter jusqu'à 10 fournira un espace pour recouvrer leur dignité et les émotions.

La respiration profonde

La respiration profonde contribue à oxygéner le sang et le cerveau d'un adolescent et permet de rester connecté consciemment à votre corps. Colère libère l'adrénaline et déclenche souvent une réaction de combat et vol, encourager les adolescents à agir d'abord et réfléchir ensuite. Faire votre adolescent de prendre le temps de respirer profondément pour un compte de 10, 20 ou plus. Demandez-lui de s'asseoir et de voir le souffle de déplacer votre corps à revitaliser. Every breath you take vous donne quelques secondes pour se distancier de ce qu'il fait pour répondre instantanément. Cela vous donne le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire, au lieu d'agir d'une manière qui n'a pas de sens. La respiration profonde est aussi un excellent exercice si elle tend à être le clown de la classe ou d'un joker, qui parle soudainement sans ce sera votre tour.

Création d'une ancre

L'ancrage est une technique de programmation ou PNL neuro-linguistique, ce qui permet à votre adolescent à se rappeler quelque chose d'agréable qui est associé à un stimulus particulier, appelé ancrage. Lorsque vous créez une ancre, qui fournit une réponse réfléchie à ce qui se passe autour d'eux. Par exemple, vous pouvez créer un ancrage facile pour l'aide à l'auto maniant simultanément une main et rappelant un temps passé où il se sentait bien dans sa peau. Faire faire cela à plusieurs reprises chaque fois que vous pensez à ce sujet, au moins cinq ou six fois par jour ou plus souvent. Après, il a intégré l'idée dans votre subconscient, vous pouvez utiliser votre ancre chaque fois que vous avez besoin dans des situations nécessitant la maîtrise de soi. Demandez-lui d'exercer sa main juste au moment où vous vous sentez comme il est, sans parler à votre tour ou de la colère. L'action de brandissant aidera votre esprit subconscient est connecté avec l'expérience précédente où vous avez senti bien dans votre peau et vous aider à arrêter et de réfléchir avant de dire des bêtises. D'autres idées sont de claquer des doigts et le doigt du milieu moyenne ainsi à la fois, qui pinçaient le côté de votre nez ou l'oreille et ainsi de déchirure. Demandez-lui de choisir une action simple qui fait que vous vous souvenez facilement en cas de stress.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking