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5 raisons que les trampolines sont bons pour vous

Publié:2012-11-29Source: général
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5 raisons que les trampolines sont bons pour vous

Beaucoup de gens aiment sauter sur des trampolines à des fins récréatives, mais aussi ont ajouté avantages trampolines. Trampolines offrent une forme d'exercice qui améliore les fonctions physiques et mentales du corps. Vous pouvez choisir d'acheter un grand trampoline ou un petit, qui est appelé un rebondeur. Un saut sur un petit trampoline est connu comme rebond.

Cardio

Sauter sur le trampoline exercer le muscle cardiaque. Activité cardio-vasculaire augmente le rythme cardiaque et le pouls. Renforcer les principaux groupes musculaires qui contribuent à la santé du système cardiovasculaire. Depuis le trampoline offre une activité à faible impact, vous pouvez remplacer d'autres formes d'exercice cardio-vasculaire ou aérobie sans causer de stress sur les articulations.

Muscles et les articulations

Les muscles sont renforcés et allongés, ce qui augmente la flexibilité. Sauter sur un trampoline augmente également la densité osseuse. Cela empêche l'ostéoporose et empêche les os rupture ou de fracture. Saut augmente la force de vos articulations, qui peuvent réduire ou éviter la douleur de l'arthrite. Les activités sur le trampoline exercer les muscles de votre estomac à vos pieds.

Equilibre et coordination

Sauter sur un trampoline vous oblige à être au courant de votre centre de gravité en raison du mouvement constant du trampoline en dessous de vous. Il encourage également l'équilibre dans toutes les autres activités. La nécessité de coordonner les bras et les jambes augmente la coordination. Sauter sur un trampoline améliore également votre posture.

La perte de poids

Parce que les avantages cardiovasculaires de sauter sur un trampoline, peut vous aider à perdre du poids. Renforcer vos muscles augmente votre métabolisme, vous aider à perdre du poids rapidement. L'exercice sur un trampoline trois à quatre fois par semaine pendant 20-30 minutes peut vous faire perdre du poids parce que vous brûlez de calories.

Avantages mentale

Sauter sur un trampoline peut être difficile, mais pas difficile à maîtriser. Les gens qui réussissent avec le trampoline auront plus de confiance pour entreprendre d'autres activités. Cette forme d'exercice stimule également le cerveau et contribue à la réussite scolaire. Les gens apprennent aussi à être persistant en essayant de maîtriser de nouvelles compétences sur le trampoline. La persistance qui donne de bons résultats augmente l'estime de soi.

[Rédacteur: Admin]
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